• Gel Al Noktası
  • Künye
  • Reklam
  • Gizlilik Politikası
Anasayfa
  • Gündem
  • Son Dakika
  • 3. Sayfa
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Hayat
  • Spor
  • Tanıtım
  • Sağlık Eğitim
  • Ara
A
Büyüt
A
Küçült
  1. Köşe Yazarları
  2. Didem Yıldız Küçük
  3. Kırmızı etle bayram detoksu yapın!
Yayınlanma: 08 Temmuz 2022 - 15:20

Kırmızı etle bayram detoksu yapın!

08 Temmuz 2022 - 15:20
TAKİP ETTAKİP ET
Dinle
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Didem Yıldız Küçük
Didem Yıldız Küçük
[email protected]

Sağlıklı yaşam için ilk ve en önemli kural porsiyon kontrolüdür. Bayramlar yılda bir kez yaşadığımız, sevdiklerimizle bir arada olduğumuz geniş sofralarda yemek yiyebildiğimiz güzel zamanlardır. Bu zamanlarda da porsiyon kontrolünü düşünmeden birlikteliğin keyfini sürerken kaçamakların dozunu kaçırabiliriz.

Bayram detoksu nedir?

Arınma anlamına gelen ‘detoks’ u yanlış uygulamalarla çekilmez hale getirebiliyoruz. Tamamen sıvı beslendiğiniz detoks programlarıyla hızla kaybedilen ve sudan oluşan ağırlık kaybını bir haftada geri kazanmak kaçınılmazdır. Siz ne yaparsanız yapın yaşam devamlılığı için vücut kaybettiği sıvıyı bir şekilde geri kazanacaktır.

BAYRAM DETOKS MENÜSÜ

Sabah

1 kase yoğurt veya süt

3 yemek kaşığı yulaf ezmesi

4 çilek veya 1 muz veya 4 kayısı

2 tam ceviz içi veya 10 çiğ badem

Kahvaltı alternatifi:

3 yemek kaşığı lor peyniri ile domates – salatalık – maydanoz – taze nane ile yapılmış salata (limon ve ev yapımı nar ekşisi eklenebilir)

3 tam ceviz içi

3 kayısı

Ara

Öğleye kadar en az yarım litre su bitmiş olmalı

Detoks ayran (1 su bardağı ayranın içerisine 1 tatlı kaşığı taze öğütülmüş keten tohumu ve yarım çay kaşığı tarçın ekleyiniz)

Öğlen

Doyana kadar ızgara kırmızı et (1 gün dinlenmiş olmalı, ateşe yakın pişmemeli, yağsız kısımları tüketilmeli)

Sınırsız salata (kişi başı 1 tatlı kaşığı zeytinyağı eklenebilir)

Ara

Detoks ayran (tarif ilk ara öğünde belirtilmiştir)

Akşam

Soğuk çorba (1 kase yoğurdu dileğiniz kadar su ile sıvılaştırarak içerisine 1 yemek kaşığı haşlanmış nohut, 2 yemek kaşığı haşlanmış yeşil mercimek, 1 yemek kaşığı haşlanmış kara buğday ekleyiniz)

Közlenmiş patlıcan, yeşil biber salatası (maydanoz ilave ediniz)

Ara

1 orta boy meyve (üzerine toz Hindistan cevizi ve tarçın ilave ediniz)

Yazarın Diğer Yazıları

  • Bağışıklık Sisteminizi Kuvvetlendirecek Tarifler - 1 - 09 Mart 2020
  • Beslenme çantaları hazırlansın - 06 Eylül 2019
  • Yaz geliyor kısa yollar aranıyor - 09 Mart 2019
  • Hamilelik öncesi diyet doğru mu? - 08 Şubat 2019
  • Hamilelikte hazımsızlık nedenleri - 26 Ocak 2019
  • Hamilelikte bulantılar kabusunuz olmasın! - 14 Ocak 2019
  • Aşırı yemeye dur de! - 12 Ocak 2019
  • Bağışıklık sistemini güçlendirin! - 10 Aralık 2018
  • Zeki doğan çocuklar! - 09 Ekim 2018
    Köşe Yazarları
    İbrahim Gümüş
    İbrahim Gümüş
    Bu bayram da geçti
    Hüseyin Şinasi
    Hüseyin Şinasi
    Anamur'un suyu kurumadan...
    Didem Yıldız Küçük
    Didem Yıldız Küçük
    Kırmızı etle bayram detoksu yapın!
    Hüseyin Erdoğan
    Hüseyin Erdoğan
    Yeni yıl mesajı
    Mehmet Gümüş
    Mehmet Gümüş
    Zeyve Lavanta Tatil Köyü
    Kamil Körhasanoğlu
    Kamil Körhasanoğlu
    Yeni tesis edilmiş bahçenin beslenmesi
    Önder Demir
    Önder Demir
    Üç yiğit çıktı meydana!..
    Nuriddin Çelik
    Nuriddin Çelik
    Nasıl bir Anamur..
    İbrahim Öztürk
    İbrahim Öztürk
    Yemen ve acı
    Çok Okunan Haberler
    Muz fiyatlarında düşüş
    Muz fiyatlarında düşüş
    İlhan Yıldırım'dan bayram mesajı
    İlhan Yıldırım'dan bayram mesajı
    Çaltıbükülüler bayramda birlik ve kaynaşma gecesinde buluştu
    Çaltıbükülüler bayramda birlik ve kaynaşma gecesinde buluştu
    Ana Sayfa
    Gündem
    Son Dakika
    3. Sayfa
    Siyaset
    Ekonomi
    Hayat
    Spor
    Tanıtım
    Sağlık
    Eğitim
    Köşe Yazarları
    Foto Galeri
    Video Galeri
    Biyografiler
    Vefatlar
    Günün Haberleri
    Arşiv
    Anketler
    Hava Durumu
    Gazete Manşetleri
    Nöbetci Eczaneler
    Namaz Vakitleri
    • Sitene Ekle
    • Rss
    • Gel Al Noktası
    • Künye
    • Reklam
    • Gizlilik Politikası

    Son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi anamurgazetesi.com; Anamurgazetesi.com haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez, kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.

    Yazılım: Tumeva Bilişim