Beslenme çantaları hazırlansın

Çocukluk çağı obezitesi gittikçe artıyor. Günün büyük çoğunluğunu okulda geçiren çocukların beslenme alışkanlıkları olumlu ya da olumsuz yönde değişiyor. Bu durum obezitenin dışında okul başarısını, hastalıklara yakalanma sıklığı ve sınav performansını etkiliyor. Ülkemizin kalkınması sağlıklı bir topluma sahip olmaktan geçer. Böyle bir toplum da ancak sağlıklı çocuklar yetiştirmekle mümkündür. Çocuklarımızın sağlıklı beslenmesi, sağlıklı beslenmeyi öğrenmesi sağlık giderlerini azaltacak, okul başarısını arttıracaktır. Çocuklarımızı okulda zararlı yiyeceklerden uzak tutacak, lezzetle sağlığa sağlık katacak tarifleri mutlaka denemelisiniz.MUZ CİPSİMuzu ince ince dilimleyerek tepsiye yağlı kağıt üzerine diziniz. Dilimlerin üzerine muzun kararmaması için birkaç damla limon sıkınız. 100 ̊C fırında 1 saat kadar pişiriniz. Fırın soğuyana kadar muzları çekmezseniz daha kıtır olacaktır.YULAFLI MUZLU KURABİYE2 su bardağı yulaf ezmesi 2 yemek kaşığı yulaf kepeği 3 adet muz 1 yemek kaşığı kuru üzüm 5 adet kuru incir Yarım bardak dövülmüş ceviz Yulaf ezmesinin yarısını rondodan geçirip un haline getiriniz. Muzları çatal yardımıyla tamamen püre haline gelinceye kadar eziniz. Sıcak suda yumuşattığınız üzüm ve incirleri doğrayınız. Geniş bir kapta malzemeleri tamamen karıştırınız. Yağlı kağıt üzerine dilediğiniz büyüklükte top halindeki kurabiyeleri diziniz. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 15 dakika pişiriniz. Beslenme çantasına mutlaka ekleyiniz.ELMA CİPSİ2 adet elmayı incecik kabuklu olarak dilimleyiniz. Elmanın orta kısmını kesmeden dilimleyebilirseniz yuvarlak dilimlerle daha güzel bir görüntü sağlarsınız. Dilimlerin üzerine kararmaması için birkaç damla limon damlatınız. Yağlı kağıt kaplı tepsiye diziniz önceden ısıtılmış 100 derece fırında 1 saat tutunuz. Cipsleriniz hazır. Afiyet olsun. Daha çok bilgi, daha fazla sağlıklı tarif içinD-FİT SAĞLIKLI YAŞAM VE BESLENME DANIŞMANLIĞIUzm. Dyt. Didem Yıldız Küçük