Hamilelik öncesi diyet doğru mu?

Eğer planlı bir gebelik düşünüyorsanız ve gebelik öncesi ağırlığınız ideal ağırlığınızın üzerindeyse hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı için profesyonel destek ile kilo vermelisiniz. Gestasyonel Diyabet dediğimiz gebelik şekeri gebelik öncesi ağırlığın ve gebelik esnasında alınan ağırlığın fazla olması sonucu ortaya çıkar. Bu durum ölü doğum gibi en kötü sonuçlara bile neden olabilir. Gebelik öncesi dönem aynı zamanda depoların dolu olması, vitamin - mineral eksikliğinin giderilmesi gereken bir dönemdir.  Bu nedenle kilo verilmesi gerekiyorsa mutlaka diyetisyen yardımıyla olmalıdır. Gebelik sürecini bir bütün olarak düşünmelisiniz. Gebelik öncesi - gebelik dönemi ve gebelik sonrası dönemlerde hem anne hem bebeğin sağlığı için beslenme çok çok önemlidir. Gebelik öncesi annenin depolarının dolu olması annede meydana gelebilecek sağlık sorunlarını önler. (Saç dökülmesi, güçsüzlük, üşüme, sık hastalanma gibi..) Gebelik esnasında ve doğum sonrası beslenme bebeğin gelişimi, annenin yaşam kalitesini etkiler. Bu nedenle yeni bir beden can bulurken ona en iyi geleceği hazırlamak, kendi yaşam kalitenizden ödün vermemek için lütfen uzmanınıza danışınız. Hamilelik esnasında kilo verilir mi? Anne adaylarını en çok korkutan gebelik döneminde alınan kilolar ve bu kiloları sonrasında verememektir. Hem bebek hem de anne için hayati önem taşıyan bu dönemde kilo kaybı değil, sağlıklı kilo alımını hedefleriz. Gebelik öncesi ağırlığınız fazla ise, uzman kontrolünde yeterli ve dengeli beslenerek sağlık risklerini ortadan kaldırabilirsiniz. Tekrar belirtmek isterim ki gebelik döneminde kilo vermeyi hedeflemeyiniz. Bunun için sağlıksız diyetler uygulamayınız. Diyetisyen kontrolünde yeterli ve dengeli beslenerek bebeğiniz ve kendi sağlığınızı koruyunuz.Hamilelikte doğru beslen! Aç kalma! Aç kalırsan bebeğin de aç kalır!Özellikle ilk 3 aydan sonra bebeğiniz tamamen sizin yediklerinize bağlıdır. Siz aç olmasanız bile bebeğiniz düzenli aralıklarla beslenmelidir. Öyle ki yediklerinizin tadını bile alır. Bu resmen bir mucizedir! Anne karnında beslenme bebeğinizin ihtiyaçlarının yanında hayatı boyunca edineceği beslenme alışkanlıklarını da belirler. Anne karnında her yiyeceğin tadına varmalıdır. Bu nedenle yine beslenme çok önemlidir. Yiyeceğiniz 3 dilim baklava 280 kalori içerirken, 1 tabak sebze yemeği + 1 kase yoğurt + 4 - 5 yemek kaşığı pilav da aynı kaloriyi içermektedir. Üç dilim baklava ile bir öğün yapmak mümkün değildir. Hiçbir zaman sizi bir öğünde tok tutmayacaktır. Fakat sebze yemeği + yoğurt + pilav hem sizi tok tutacak hem de bebeğinizin ihtiyaçlarını karşılayacaktır. Hamilelikte tatlı ihtiyacınız çok fazla ise bütün ihtimaller değerlendirilip hala tatlı isteğiniz geçmiyor ise 3 dilim baklava yerine yumurtalı – zeytinyağlı - pekmezli - tam buğday veya çavdar unlu - süt ile yapılan 2 dilim kek daha besleyici olacaktır. Doğum yapalı 5 ay geçirmiş bir anne olarak hem bebeğinizin sağlığı hem de annenin yaşam kalitesi için bu dönemde beslenme kesinlikle çok önemlidir. Destek ise uzmandan alınmalıdır. Lütfen size ve bebeğinize uygun beslenme için diyetisyeninize danışınız.